Insuline Resistentie
Zowel volwassenen als kinderen worden steeds ongevoeliger voor insuline, waardoor het lichaam meer insuline gaat produceren. De glucosespiegel stijgt en draagt bij aan de ongevoeligheid voor insuline.
Zo ontstaat een vicieuze cirkel die er uiteindelijk toe kan leiden dat de alvleesklier te weinig insuline produceert voor de glucosebehoefte van het lichaam. Dat kan leiden tot diabetes type II. Bij hyperinsulinemie (overproductie) is dan meer insuline nodig om de glucosespiegel binnen de normale waarden te houden.
Hierdoor ontstaat een chronisch verhoogde insulinespiegel, terwijl de suikerspiegel nog binnen de referentiewaarde kan liggen. Dit vormt een gevaar voor het krijgen van diabetes type II en van hart- en vaatziekten.
Bovendien krijgt men vaker honger. Vooral kort na een koolhydraatrijke maaltijd. Ook verliezen we door extra beweging maar weinig of geen vet. De bloedsuiker is in dat geval vaak hoog. Vrouwen in de overgang, mensen met een koolhydraatverslaving en mensen met een verkeerde voedingskeuze hebben een verhoogd risico op hyperinsulinemie. Zowel Insuline als het hormoon leptine (regelaar verzadigingsgevoel) gebruiken dezelfde signaleringspaden. Doordat de leptinesignalering afneemt bij hyperinsulinemie vermindert de zin in lichamelijke activiteit en is de vicieuze cirkel rond. De eetlust blijft toenemen en de activiteit neemt steeds verder af.
Wat kun je hieraan doen?
Bij hyperinsulinemie staat het verlagen van de insulinespiegels centraal. Je kunt de insulinespiegel verlagen met behulp van een laag glycemisch dieet en veel lichaamsbeweging.
De glycemische waarde (GI) is het getal dat aangeeft hoe sterk de glucosespiegel in het bloed omhoog gaat na het eten van een voedingsmiddel. Het gaat bij een laag glycemisch dieet niet alleen om wát je eet, maar om hoevaak je eet. Bij hyperinsulinemie is een maaltijd die rijk is aan goede vetten, vezels (groenten) en eiwitten, zoals vette vis, erg belangrijk. Je kunt hyperinsulinemie verminderen door het gebruik van voedingssupplementen.
Deze stoffen verhogen de gevoeligheid van het lichaam voor insuline. Meer weten? Vraag gerust of neem contact op.
Wist je dat...
Ik je een glucosetest kan geven zodat je jouw glycemischewaarde (GI) kan worden
bepaald en er een curve onstaat die precies aangeeft of je last hebt van hyperinsulinemie?
Mocht je deze test willen laten uitvoeren maak dan even een afspraak.
De kosten hiervoor zijn € 21,95.
